Αρχείο άρθρων
2016-01-25 14:59
Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
Γάλα λοιπόν φίλοι μου, αυτό το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμο που μας τάιζαν από μικρούς για να μεγαλώσουμε κρύβει κάποιες μικρές απάτες. Όλοι έχετε δει το μπουκάλι που αναγράφει 3 – 3,5% για το πλήρες και 1,5% για το light....
2016-01-25 14:39
Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
Πετσέτα.
Δεν είναι απαραίτητο να αφισοκολληθεί ολόκληρος τοίχος στο γυμναστήριο για να καταλάβει κάποιος ότι η πετσέτα είναι απαραίτητη στην προπόνηση του. Είναι θέμα υγιεινής. Δεν γίνεται να αφήνουμε τον ιδρώτα μας σε όλο το...
2016-01-25 14:26
Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
Οι περισσότεροι ίσως να μην έχετε ξανά ακούσει ποτέ αυτή την λέξη ή ίσως την έχετε ακούσει ως μεταβαλλόμενη προπόνηση. Αυτή είναι λοιπόν η fartlek προπόνηση, μια προπόνηση που μεταβάλουμε την ταχύτητα, την γωνία, τον...
2016-01-24 20:05
Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
Όπως έχω ξανά πει η ιδέα του cross fit είναι η ολοκληρωτική εκγύμναση του σώματος. Πέρα από την μεγάλη ποικιλία ασκήσεων που μπορεί να σου προσφέρει το σώμα σου και ο πιο βασικός εξοπλισμός ( βάρη, μπάρες, μονόζυγα ) το cross...
2016-01-24 19:47
Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
Ένα βασικό πρόβλημα που υπάρχει στην σύγχρονη γυμναστική ειδικά στο κομμάτι με τα βάρη είναι η άγνοια. Ερωτηματικά του τι κάνω; Πόσο το κάνω; Γιατί το κάνω; Πόσα κιλά να κάνω; Πόσες επαναλήψεις; Κάθε ποτέ να κάνω; Τι...
2016-01-24 18:15
Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
Βρές το σωστό σου βάρος στις ασκήσεις.
Κάνε σωστό διάλειμμα.
Προπονήσου ανάλογα με τις ανάγκες σου.
Day...
2016-01-24 18:11
Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
Μείωσε την ποσότητα.
Κατανάλωσε σαλάτες.
Μακριά από ζάχαρη και αλεύρι.
Λίγο αλκοόλ.
Απέφυγε τα τηγανιτά.
Κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά
Πέτα τα εμφανή λίπη από το κρέας.
Κατανάλωσε κυρίως λευκό κρέας.
Μείωσε αρκετά τους...
2016-01-24 17:39
Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
Πρόγραμμα για την κοιλία που θα σε κάνει να νιώσεις την διαφορά και θα στείλει τον μεταβολισμό σου σε άλλα επίπεδα.
Στήριξη V.
Η στήριξη V είναι μια κλασσική άσκηση του Pilates που θα σε κάνει να νιώσεις τον κορμό σου, από...
2016-01-24 17:32
Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
Πρακτική συμβουλή νούμερο ένα, ποσότητα.
Προετοίμασε την ποσότητα του φαγητού πριν κάτσεις στο τραπέζι. Άσε στην άκρη την παλιά φιλοσοφία του βγάζω όλο το ψυγείο στο τραπέζι και βαλε μέτρο στην ποσότητα του φαγητού σου. Δεν χρειάζεται να...
2016-01-24 17:15
Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
Η πρωτεΐνη λοιπόν είναι ένας χημικός δεσμός από άνθρακα, υδρογόνο, οξυγόνο και άζωτο. Αυτά τα τέσσερα στοιχειά συνδυάζονται σε ποικίλες δομές και ονομάζονται αμινοξέα.
Τα αμινοξέα αυτά χωρίζονται σε δύο κατηγορίες....
Προϊόντα: 1 - 10 από 37
