Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
Δίαιτα λοιπόν φίλοι μου και όλοι μα όλοι την έχουμε βάλει στην ζωή μας μερικές φόρες, ακόμα και αυτοί που δεν το παραδέχονται . Από όλους εμάς τους κοινούς θνητούς θα μπορούσαμε να εξαιρέσουμε ένα πολύ μικρό ποσοστό ανθρώπων που...
Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
Ο περισσότερος κόσμος στις μέρες μας είναι ενημερωμένος όσον αφορά το θέμα υγιεινή διατροφή, αλλά πόσο εύκολο είναι να την εφαρμόσει κανείς. Σε αυτό το κομμάτι δημιουργούνται δυο μεγάλα προβλήματα. Χρόνος και χρήμα. Για αυτούς που απλά...
Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
Πρακτική συμβουλή νούμερο ένα, ποσότητα.
Προετοίμασε την ποσότητα του φαγητού πριν κάτσεις στο τραπέζι. Άσε στην άκρη την παλιά φιλοσοφία του βγάζω όλο το ψυγείο στο τραπέζι και βαλε μέτρο στην ποσότητα του φαγητού σου. Δεν...
Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
ΟΜΑΔΑ ΚΡΕΑΤΩΝ
% ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΩΝ ΛΙΠΩΝ / % ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΟΡΕΣΜΕΝΩΝ ΛΙΠΩΝ
ΒΟΔΙΝΟ ΜΕ ΛΙΠΟΣ ...
Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
Μικρά και συχνά γεύματα. Το έχεις ακούσει και εσύ, αλλά έχει σκεφτεί ποτέ για ποιό λόγο χρειάζεται να γίνει αυτό. Πολύ πιστεύουν ότι με τα συνεχόμενα και μικρά αυτά γεύματα λαμβάνουν λίγες θερμίδες και χάνουν το αίσθημα της πείνας....
Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
Η διατροφή είναι το βασικό γρανάζι για την παραγωγή ενέργειας. Έτσι λοιπόν άσκηση χωρίς αυτή δεν νοείτε. Περιπτώσεις του πάω για προπόνηση έχοντας φάει ένα τοστάκι προχθές, το μόνο που θα πω μόνο είναι ότι θέτετε την υγεία σας...
Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
Η τροφή είναι απαραίτητη και μας απασχολεί σε καθημερινή βάση περισσότερες από μια φορά. Έτσι λοιπόν πολλές φορές έχεις μπεί στην διαδικασία να σκεφτείς αν πρέπει ή όχι να φας κάτι, αν είναι καλό ή κακό για την υγεία σου και...
