Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.    Όσον αφορά τα push up πέρα από τα κλασικά υπάρχουν πάρα πολλές παραλλαγές. Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε όσον αφορά το τεχνικό κομμάτι είναι ότι αν έχω ανοιχτά τα χέρια ενεργοποιείται το στήθος μου. Όσο τα κλείνω ενεργοποιώ τον...

Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.   Ξεκινώντας κάποιος από το σπίτι του για να επισκεφτεί το γυμναστήριο μια από τις πρώτες σκέψεις του είναι οι κοιλιακοί. Για να επιτύχουν λοιπόν αυτόν το πολυπόθητο στόχο αναζητούν να κάνουν αμέτρητους κοιλιακούς, συνεχόμενα ασταμάτητα και...

Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.    Fitness λοιπόν. Τι είναι αυτή η λέξη; Τι σημαίνει και πως μπορώ να την προσδιορίσω;  Είμαι fit όταν μπορώ να σηκώσω όλο το γυμναστήριο ή να κάνω πενήντα κάμψεις ; Είμαι fit όταν ασκούμαι δυο τρεις μέρες την εβδομάδα ή κάποιους...