2016-01-24 18:11
Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
Μείωσε την ποσότητα.
Κατανάλωσε σαλάτες.
Μακριά από ζάχαρη και αλεύρι.
Λίγο αλκοόλ.
Απέφυγε τα τηγανιτά.
Κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά
Πέτα τα εμφανή λίπη από το κρέας.
Κατανάλωσε κυρίως λευκό κρέας.
Μείωσε αρκετά τους υδατάνθρακες το βράδυ.
Μαγείρεψε υγιεινά.
