2016-01-24 18:15
Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
Βρές το σωστό σου βάρος στις ασκήσεις.
Κάνε σωστό διάλειμμα.
Προπονήσου ανάλογα με τις ανάγκες σου.
Day off 2 ημέρες την εβδομάδα.
Μην ξεπερνάς τις 2 ώρες άσκησης σε κάθε προπόνησή σου.
Φάε καλά πριν ( αρκετή ώρα ) και μετά την προπόνηση.
Ξεκουράσου.
Δώσε έμφαση στην τεχνική των ασκήσεων.
Μην υπερβάλλεις.
Συμβουλέψου και ρώτα τον γυμναστή σου.
