Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
 

   Όπως έχω ξανά πει η ιδέα του cross fit είναι η ολοκληρωτική εκγύμναση του σώματος. Πέρα από την μεγάλη ποικιλία ασκήσεων που μπορεί να σου προσφέρει το σώμα σου και ο πιο βασικός εξοπλισμός ( βάρη, μπάρες, μονόζυγα ) το cross fit είναι και μάρκετινγκ, και μάρκετινγκ χωρίς νέα προϊόντα δεν υφίσταται . Έτσι λοιπόν από την στιγμή της δημιουργίας τέτοιων προγραμμάτων άσκησης δεν θα γινόταν να μην υπάρξει και ο αντίστοιχος εξοπλισμός.  Πάμε να πάρουμε μια γεύση λοιπόν από λίγο πιο εξειδικευμένα αντικείμενα.

Cross fit ball

Kettlebell

Ladder

Parachute

Plyometric box

POWER SLED

RECOIL 360° λάστιχο μέσης

Rings

Climbing rope

Ropes

Sandbag

ROW

   Ο κάθε εξοπλισμός έχει μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων η οποία πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα με το υπόλοιπο πρόγραμμα της προπόνησης και φυσικά πάντα με τους προπονητικούς μας στόχους και το επίπεδο της φυσικής μας κατάστασης. Προσέξτε λοιπόν να απευθυνθείτε μόνο σε ειδικούς για την δημιουργία  ασφαλών προγραμμάτων cross fit είτε με τον βασικό είτε με εξειδικευμένο εξοπλισμό για την προσωπική σας ασφάλεια.