Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.

  Σαν συνέπεια του υπερβολικού βάρους είναι η έλλειψη τεχνικής που μας οδηγεί σε αυτό ακριβώς που αναφέρθηκε πριν. Πόνος και τραυματισμός είναι καταστάσεις που δεν είναι ευπρόσδεκτες ειδικά για αυτούς που με δυσκολία πήραν την απόφαση να επισκεφτούν ένα χώρο άσκησης. Τα κιλά φίλε μου θα έρθουν με τον καιρό και πρέπει να έχεις υπομονή μεγάλη.

    Στην αντίπερα όχθη τώρα είναι περιπτώσεις που εκτελούν επαναλήψεις με πολύ λιγότερο βάρος από αυτό που είναι ικανοί να εκτελέσουν με αποτέλεσμα να μην υπάρχει καμία βελτίωση και εξέλιξη από την άσκηση. Δεν νοείτε ασκούμενος να γυμνάζεται μια ζωή και να είναι ακόμα σε κιλά αντιστάσεων για αρχάριο. Βρες το σωστό βάρος με τον πιο απλό τρόπο. Η τελευταία επανάληψη σύμφωνα με το πρόγραμμα σου πάντα θα πρέπει να είναι η πιο δύσκολη. Σχεδόν να μην μπορώ να κάνω άλλη.