2016-01-24 11:52
Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
Αφαιρέσε το εμφανής λίπος από το κρέας. Έτσι θα μειώσεις αρκετά την περιεκτικότητα σε αυτό.
Καταναλώσε ψάρια που είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος, τέτοια είναι η γλωσσά και ο τόνος.
Στα γαλακτοκομικά επέλεξε προϊόντα αποβουτυρωμένα.
Ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα έχει πολύ λιγότερα γραμμάρια λίπους από ότι το πλήρες.
Πέτα τα σνάκ από το ντουλάπι σου. Το μόνο που σου προσφέρουν είναι γευστική ικανοποίηση για τα λίγα δευτερόλεπτα του μασήματος. Από τον φάρυγγα και κάτω μόνο κακό σου κάνουν.
