Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.

     Ένα πολύ σημαντικό κομμάτι πέρα από το τι πρέπει να κάνω και με ποιά σειρά είναι και το πόσο πρέπει να το κάνω. Το φαινόμενο  τρίωρο η τετράωρο στο γυμναστήριο είναι μεγάλο λάθος και είναι σχεδόν βέβαιο ότι αργά η γρήγορα άσχημα νέα θα χτυπήσουν την πόρτα σου. Η πιο ακραία μορφή μαζικού αθλητισμού φτάνει της 2- 2.30 ώρες και αφορά συνδυασμό αναερόβιας με αερόβια προπόνηση στην ίδια προπονητική μονάδα. Βρες τον σωστό χρόνο προπόνησης ανάλογα με τις ανάγκες σου και μην κανείς το γυμναστήριο την μόνη διέξοδο σου κάθε μέρα. Συμβουλέψου τον γυμναστή σου.