Γυμναστική το πρωί; Το σώμα σου βρίσκεται στην πιο αναβολική φάση του λόγο του ύπνου ναι. Παρόλα αυτά γνωρίζω πως πολλοί εκείνες τις ώρες που ανοίγει το μάτι δεν έχουν διάθεση ούτε να μιλήσουν. Άκομα μεταβολικά δεν είσαι σε θέση να πάρεις το max των δυνατοτήτων και η δύναμη σου είναι μειωμένη.

 

  Απο την άλλη έρευνες εχουν δείξει πως το απόγευμα είναι μια πολύ καλή ώρα να προπονηθεί κάποιος καθώς το σώμα έχει περισσότερη δύναμη και αντοχή. Ο λόγος είναι πως ο μεταβολισμός σου έχει σταθεροποιηθεί και έχεις πάρει και την απαρραίτητη ενέργεια απο τα γευματά σου.

 

  Το συμπέρασμα είναι  πως ο κάθε ένας έχει τους δικούς του ρυθμούς, το δικό του βιολογικό ρολόι και την δίκη του καθημερινότητα. Έτσι λοιπόν θα πρέπει να ξεκινήσεις την άσκηση όταν εσύ νιώθεις έτοιμος σωματικά και ψυχικά.