2016-01-24 12:21
ΠΙΝΑΚΑΣ ΣΥΝΗΘΗΣΜΕΝΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΣΕ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
| ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ | ||
| ΓΑΛΑ ΠΛΗΡΕΣ / ΑΠΑΧΟ | 1 ΠΟΤΗΡΙ | 8gr |
| ΓΙΑΟΥΡΤΙ | 1 ΜΠΟΛΑΚΙ | 8gr |
| ΚΡΕΑΤΑ | ||
| ΜΟΣΧΑΡΙ ΑΠΑΧΟ | 30 | 8gr |
| ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΣΤΗΘΟΣ | 30g | 8gr |
| ΖΑΜΠΟΝ | 30g | 5gr |
| ΨΑΡΙ | 30g | 7gr |
| ΑΥΓΑ | 1 | 6gr |
| ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΦΡΟΥΤΑ ΟΣΠΡΙΑ | ||
| ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ | 1/2 ΦΛΙΤΖΑΝΙ | 7gr |
| ΦΙΣΤΙΚΙΑ | 1/2 ΦΛΙΤΖΑΝΙ | 18gr |
| ΜΠΡΟΚΟΛΟ | 1/2 ΦΛΙΤΖΑΝΙ | 2gr |
| ΚΑΡΟΤΑ | 1 | 1gr |
| ΜΠΑΝΑΝΑ | 1 | 1gr |
| ΑΧΛΑΔΙ | 1 | 1gr |
| ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ | 1 | 1gr |
| ΑΜΥΛΟΥΧΑ | ||
| ΨΩΜΙ | 1 ΦΕΤΑ | 3gr |
| ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ | 1 ΦΛΙΤΖΑΝΙ | 4gr |
| ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ | 1/2 ΦΛΙΤΖΑΝΙ | 3gr |
| ΑΡΑΚΑΣ ΠΡΑΣΙΝΟΣ | 1/2 ΦΛΙΤΖΑΝΙ | 4gr |
| ΠΑΤΑΤΑ ΨΗΤΗ | 1 | 3gr |
O ΠΙΝΑΚΑΣ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΤΟΥ MELVIN H. WILLIAMS ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΥΓΕΙΑ, ΕΥΡΩΣΤΙΑ & ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ.
