ΠΙΝΑΚΑΣ ΣΥΝΗΘΗΣΜΕΝΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΣΕ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ |
|
|
ΓΑΛΑ ΠΛΗΡΕΣ / ΑΠΑΧΟ |
1 ΠΟΤΗΡΙ |
8gr |
ΓΙΑΟΥΡΤΙ |
1 ΜΠΟΛΑΚΙ |
8gr |
ΚΡΕΑΤΑ |
|
|
ΜΟΣΧΑΡΙ ΑΠΑΧΟ |
30 |
8gr |
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΣΤΗΘΟΣ |
30g |
8gr |
ΖΑΜΠΟΝ |
30g |
5gr |
ΨΑΡΙ |
30g |
7gr |
ΑΥΓΑ |
1 |
6gr |
ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΦΡΟΥΤΑ ΟΣΠΡΙΑ |
|
|
ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ |
1/2 ΦΛΙΤΖΑΝΙ |
7gr |
ΦΙΣΤΙΚΙΑ |
1/2 ΦΛΙΤΖΑΝΙ |
18gr |
ΜΠΡΟΚΟΛΟ |
1/2 ΦΛΙΤΖΑΝΙ |
2gr |
ΚΑΡΟΤΑ |
1 |
1gr |
ΜΠΑΝΑΝΑ |
1 |
1gr |
ΑΧΛΑΔΙ |
1 |
1gr |
ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ |
1 |
1gr |
ΑΜΥΛΟΥΧΑ |
|
|
ΨΩΜΙ |
1 ΦΕΤΑ |
3gr |
ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ |
1 ΦΛΙΤΖΑΝΙ |
4gr |
ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ |
1/2 ΦΛΙΤΖΑΝΙ |
3gr |
ΑΡΑΚΑΣ ΠΡΑΣΙΝΟΣ |
1/2 ΦΛΙΤΖΑΝΙ |
4gr |
ΠΑΤΑΤΑ ΨΗΤΗ |
1 |
3gr |
O ΠΙΝΑΚΑΣ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΤΟΥ MELVIN H. WILLIAMS ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΥΓΕΙΑ, ΕΥΡΩΣΤΙΑ & ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ.