ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΑΣΦΆΛΕΙΑΣ ΣΤΑ ΒΆΡΗ

2016-01-24 11:42

Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.

Εκτέλεση ενός ή περισσοτέρων σετ προθέρμανσης.

Εκτέλεση της κίνησης σε όλο το δυνατόν εύρος κίνησης.
Εκγύμναση αγωνιστών και ανταγωνιστών αλλά και συναγωνιστών.
Ισορροπία και ελεγχόμενη τροχιά. 
Δεν αγνοούμε τον πόνο στις αρθρώσεις, μειώνουμε το βάρος η αλλάζουμε την άσκηση.
Χρήση μικρού βάρους στις νέες ασκήσεις ή όταν επανέρχεται ο ασκούμενος μετά από αποχή.