Του Κωνσταντίνου Δημητρίου Καθηγητή Φυσικής Αγωγής ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΠΡΟΧΩΡΉΜΕΝΟΥΣ   Αν έχεις βαρεθεί την προπόνηση split και θες να αλλάξεις διάσταση στη προπόνηση με βάρη αυτό είναι το πρόγραμμα που θα σε κάνει να την ακούσεις. Ξεχνά λοιπόν για λίγο τον εύκολο και χωρίς ιδρώτα δρόμο και πάρε...